fbpx
Connect with us

கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பிணி பெண்கள் செய்ய வேண்டிய 5 விஷயங்கள்..

normal-deliver-pregnancy-ladies

Health | ஆரோக்கியம்

கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பிணி பெண்கள் செய்ய வேண்டிய 5 விஷயங்கள்..

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் உடலில் உடல்ரீதியாகவும் மனரீதியாகவும் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுவது உண்டு. பெண்கள் இந்த காலகட்டத்தை நினைத்து மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள்.

#1.

கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பிணிகள் தங்களின் உணவை அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் சராசரியாக 2600 கலோரி என்றால் அதைவிட அதிகமாக அவர்கள் உணவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

#2.

கர்ப்பிணி பெண்கள் முதல் நான்கு மாதம் வரை சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு 6 டம்ளர் பால் அருந்த வேண்டும். இதனால் குழந்தைக்கு தேவையான கால்சியம் கிடைத்துவிடும்.

easy-way-normal-deliver-pregnancy-ladies

#3.

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு மயக்கம் ஏற்படுவது சாதாரணமான விஷயம்தான் அதை எதிர்கொள்ள பெண்கள் ஹார்லிக்ஸ், குளுக்கோஸ் குடிக்கலாம்.

#4.

கர்ப்பிணிகள் தன் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் தலைவலி போன்ற அனைத்து பிரச்சினைகளுக்கு டாக்டர்களின் அறிவுரை இல்லாமல் எந்த மாத்திரைகளையும் அருந்தக்கூடாது. அது குழந்தைகளுக்கு ஆபத்தாக முடியும்.

#5.

பெண்கள் சூடு தன்மையுள்ள பழங்கள், காய்கறிகள் இதர உணவுகள் சாப்பிட வேண்டாம். கீரை வகைகளை அதிகம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம் ஆனால் சிக்கன் மட்டன் இறால் போன்றவை அதிக சூடு என்பதால் அவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Advertisement

அதிகம் படித்தவை

To Top