fbpx
Connect with us

சிசேரியன் செய்த பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள்

News | செய்திகள்

சிசேரியன் செய்த பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள்

சிசேரியன் மூலம் குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் பெண்கள் தங்கள் பழைய உடலமைப்பை பெறுவதற்கு பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவார்கள்.

ஆனால் அவ்வாறு உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடும் முன் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டியது மிகவும் அவசியம்.

சிசேரியன் செய்த பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள்
  • அடிவயிற்றை குறைக்க க்ரஞ்சஸ் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, அடிவயிற்றில் அழுத்தம் கொடுக்கப்படும். இப்படி அதிகளவு அழுத்தத்தை சிசேரியனுக்கு பின் கொடுத்தால், அப்பகுதியில் உள்ள இணைப்புத் திசுக்களின் பாதிப்பு அதிகமாகிவிடும்.
  • சிசேரியன் பிரசவத்திற்கு பின் மெல்லோட்டம் பயிற்சியை மேற்கொண்டால், அது அடிவயிற்று பகுதியில் அழுத்தத்தை அதிகம் கொடுத்து, சிசேரியன் செய்த இடத்தில் உள்ள காயத்தை மேலும் தீவிரமாக்கும்.
  • பளு தூக்கும் பயிற்சியை சிசேரியன் செய்த பின் அளவுக்கு அதிகமாக ஈடுபட்டால், அது உடலில் அழுத்தத்தை அதிகரித்து, உடல் நிலைமையை மோசமாக்கிவிடும்.
  • ஓவர்ஹெட் பிரஸ் எனும் உடற்பயிற்சியின் போது, வயிற்றுப் பகுதியில் கொடுக்கப்படும் அழுத்தத்தால் சிசேரியன் செய்த காயம் சரியாக அதிக தாமதத்தை ஏற்படுத்தும்.
  • சிசேரியன் செய்த பின் கால்களைத் தூக்கும் பயிற்சியை செய்யக்கூடாது. ஏனெனில் அந்த பயிற்சியில் அடிவயிற்றுப் பகுதியில் அழுத்தம் கொடுப்பதால், அது தையல் போடப்பட்ட இடத்தில் உள்ள இணைப்புத் திசுக்கள் பெரும் பாதிப்பினை ஏற்படுத்திவிடும்.

 

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Advertisement

அதிகம் படித்தவை

To Top